czy moge

Czyli w 6 treningu powinnienem miec węgle bo kończe treningi o 19???. I czy jeśli to dieta na mase a nie redukcyjna to chyba moge zjeść więcej??? Bo troche mało szmy wyszło, normalnie jem 2 razy wiecej i masa ani drgnie

a jeszcze takie pytanie mam czy rano moge zjesc wiecej weglowodanów np jakas ziarnista bułka z Nutella i do tego mleko? ;] albo płatki kukurydziane z mlekiem? Bo jak zjem je rano to chyba je jakos tam spale przez caly dzien.

mam 14 lat 173 cm wzrostu ,zasieg w ataku 280cm a w bloku 260cm ,dosiezny z ręką bez wyskoku 243 cm ,czy mam dobry wyskok według was? i jak moge go ewentualnie poprawic?

Ktory link ,ten z gornikanem ,czy z scandalem? Ja wchodze na ten z gornikanem -łaczy ,ale nie moge nic sciągnąć A ten ze scan dalu to wogule nie wchodzi I'm Iron Man

beomzw czemu koniec dyskusji ? Czy chłopak musi miec diete aby cwiczyc ? Trening bez diety takze rozwija, moze nie tak duzym stopniu jak przypadku stosowania diety. Ja takze nie mam diety, wiem ze nie moge oczekiwac duzych przyrostów masy miesniowej ale cwicze bo lubie, cwicze bo wiem ze to poprawia moja sprawnosc i tak dalej --- to jest wazne ! [...]

Dzięki wielkie za pomoc :) łap sog'a Mam tylko jeszcze jedno pytanie, jeżeli zaśpię czy coś i ominę posiłek o 7 to nic się nie stanie ?? Mogę zacząć wtedy od tego drugiego ?? Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2009-07-06 13:05:13

i ostatnie pytanie czy w tym dniu co mam skocznosc to moge wykorzystac cwiczenia z plyometryki?

Na początek proponuje zmienić trenera i lekarza , bo chyba są siebie warci ;-) a cos więcej? Kreatyny nie mogę brać bo mam problemy z nerkami np. A trener nie każe pic nawet jednej kawy w tyg bo odwadnia miesnie czy coś

ale po tym kremie moge nalozyc acnederm? czy ten krem musi jakos odlezec? bo sie nie znam

To moge wcisnąć przedramie w piatek , do Nóg? a w niedziele same barki? No i co z tym brzuchem? w dni treningu czy w wolne? Zmieniony przez - Erfeur w dniu 2011-10-21 07:21:42

a co mogę kupić? ale przecież to nie jest ta serwatka z rolmlex (czy czegoś tam),

pisales ze nie wazne kiedy wrzuce ADream wciagu dnia? moge np 5g rano w nt i 10 w treningowy wszystko rano? czy lepiej po/przed treningiem?

[...] supplements immediately after each workout helped me to gain 10lb (178lb to 188lb) in 2 months!! Sam osobiscie stosowalem ten mix i efekty miałem podobne. A na pytanie czy 80 gram dekstrozy przyczyni sie do zmagazynowania tluszczu jest tylko jedna odpowiec absolutnie nie!!!!Ten mix należy brac tylko po treningu wtedy gdy zmagazynowane [...]

a co myslisz o takim polaczeniu SFD - SFD PURE BETA ALANINE(czy moze lepiej wybrac ActivLab - Beta Alanina. do tego Trec - AAKG HardCore i moze bcaa?? Co do beta alaniny to niejestem bardzo przekonany przynajmniej nigdzie niewyczytalem na frum aby brac po krecie ale moge sprobwac napewno nic nie strace . Moglbys polecic jakas ??

Wbiłem 3cm eod z jednego z flakonów i poszedłem na badanie teścia teraz moje pytanie, jakiego przybliżonego wyniku mogę się spodziewać gdy siedzi tam teść a jakiego gdy siedzi tam deka. Wbiles 2 razy po 300 mg co drugi dzien czy tylko jednorazowo 300 mg?

TO ze jestes jakims tam expertem , nie oznacza , ze musisz na mnie najezdzac.... ?? I wogole nie wiesz o co chodzi is ei wpierd.... ?? czy to jest normalne ?? boshe prosilem o trening , a nie ze mieszasz do tego mojego Ojca dojdziesz do takich wynikow jak on to mozesz uscisnac mu reke a narazie nie masz co sie znim rownac.... Sam z ojcem [...]

[...] chude a dupa wielka. Nie podoba mi sie to. Fajna dupa umiesniona ale bez przesady. To moze tak bym zrobil: - niepelne przysiady na barkach 4s - ze sztanga z przodu 3s A czy ten martwy ciag na prostych nogach to jest to samo co uginanie na maszynie?? Nigdy nie robilem tego cwiczenia i jakos nie moge sie do niego przekonac bo wydaje mi sie ze [...]

Dzięki za odpowiedzi. Mam pytanie również o czy razem z Sw mogę stosować trening Hiit ? Badz jednego dnia Siłownia + hiit jest sens takiego treningu ?

Witam, mam pewien problem od kilku miesięcy trenuje boks, jakiś czas już sparuje mam problem ze strachem, podczas pojedyńczych ciosów jeszcze jakoś sobie radzę, ale gdy idzie długa seria to zaczynam się zasłaniać, cofać i się po prostu "gubie". - wyczucie dystansu i praca na nogach. Jesli sie musiscz cofac zrob to ale nie po lini prostej tylko po [...]

[...] bardzo małe barki i wąskie plecy. Prosze was pomócie mi jakos z tym. Co moge robic,aby jakos sie poszerzyc?? Miałem teraz przerwe pół roku,jesli to cos zmieni. Cwiczyłem plecy następująco: -podciąganie do karku, -wiosłaowanie sztangą, -podciąganie hantelka (nie wiem jak to sie fachowo nazywa)podobnie jak ze sztangą, // ZACZNIJ OD 2 [...]